111.ヒップリフト｜SAVAS筋トレ辞典
2023年9月9日
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【尻に効く：大臀筋、ハムストリングス】ヒップリフト
LEVEL：★★☆
やり方
- 両膝を立てた仰向け姿勢になり両腕はハの字で体側に伸ばす
- 両手の掌を床に向けて足は踵だけつけて爪先を浮かせる
- 肩〜膝が一直線になる高さまでお尻を持ち上げ ゆっくり下ろす
ポイント
- スタートポジションの膝の角度は60度程度が目安
出演トレーナー
佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー
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サワキジム専属パーソナルトレーナー
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