109.ダンベルジャンプスプリットスクワット|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月9日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】ダンベルジャンプスプリットスクワットLEVEL:★★★やり方ポイント出演トレーナー佐々木優馬 【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】ダンベルジャンプスプリットスクワット LEVEL:★★★ やり方 両手でダンベルを持って立ち大股一歩程度で足を前後に開く 両膝は軽く緩めておく 腰を落とし反動を使ってジャンプし空中で脚の前後を入れ替える 着地と同時に腰を落としてしゃがみ再びジャンプして脚を入れ替える 同様の動きを計20回行う ポイント 膝が爪先より前に出過ぎないように 出演トレーナー 佐々木優馬 サワキジム専属パーソナルトレーナー こんな記事も読まれています。248.チューブヒップスラスト | SAVAS筋トレ辞典【緊急告知】 9月20日(土)に内田真弘先生×SAWAKI GYMコラボ・パーソナル!75.フロントブリッジ|SAVAS筋トレ辞典246.チューブキックバック | SAVAS筋トレ辞典 佐々木優馬トレーナーがメンズフィジーク大会に出場!! 110.BBインクラインプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典