185.ステップアップ｜SAVAS筋トレ辞典
2023年10月14日
この投稿をInstagramで見る
【尻に効く：大臀筋、大腿四頭筋】ステップアップ
LEVEL：★☆☆
やり方
- 膝の高さ程度の踏み台を用意。その後ろに肩幅で立つ
- 左足を台にのせ左脚の力を使って体を持ち上げ、 台の上に上がる
- 右足 左足の順に台から降りる
- 10回行ったら足の順番を入れ替えて反対側も同様に行う
ポイント
- 先に台にのせた脚の筋力で上がる
出演トレーナー
佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー
この投稿をInstagramで見る
サワキジム専属パーソナルトレーナー
<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>
