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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：広背筋】ワンアームダンベルロウ

LEVEL：★★☆

やり方

1. 左手でダンベルを持ち 、膝を曲げた右脚と右手をベンチにつく
2. 肩の位置を固定したまま左肘を曲げ、ダンベルを胸に寄せたら下ろす
3. 10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う

ポイント

• 脇を締め 胸を張って行う

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー