59.ベントオーバーダンベルロウ(1ダンベル)|SAVAS筋トレ辞典

2023年6月3日   投稿者: staff

【背中に効く:広背筋】ベントオーバーダンベルロウ(1ダンベル)

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 両足は肩幅程度に開き両手で一つのダンベルを持つ
  2. 両膝は軽く曲げておく
  3. 背中は真っ直ぐのまま股関節から上体を45度程度前傾する
  4. 肩甲骨を寄せながら肘を曲げダンベルを下腹部へ近づける

ポイント:

  • 背中が丸まらないよう胸を張る

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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