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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：広背筋】ベントオーバーダンベルロウ（１ダンベル）

LEVEL：★★☆

やり方

1. 両足は肩幅程度に開き両手で一つのダンベルを持つ
2. 両膝は軽く曲げておく
3. 背中は真っ直ぐのまま股関節から上体を45度程度前傾する
4. 肩甲骨を寄せながら肘を曲げダンベルを下腹部へ近づける

ポイント：

• 背中が丸まらないよう胸を張る

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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