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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹斜筋群】ストレートニートランクツイスト

LEVEL：★★★

やり方

1. 両膝を立てて仰向けになり、両腕は体側でハの字に伸ばして掌は床に
2. 両足を揃えて伸ばし床と垂直に
3. 両足を揃えたまま体を捻って左側に倒し、 中心に戻ったら反対へ
4. 左右交互に同様の動きを繰り返し行う

ポイント：

• ワイパーをイメージして行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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