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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腕に効く：撓屈筋群】ラディアルフレクション

LEVEL：★☆☆

やり方

1. ダンベルの片側にだけウェイトを付ける
2. 安定する足幅で立ちダンベルの端を持って 腕は体側に伸ばす
3. 肩と肘の位置は固定したまま手首を使ってダンベルを前方に持ち上げる
4. ゆっくりとダンベルを下ろす

ポイント：

• 肩と肘は固定し手首のみで動かす

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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