149.KBワンアームスナッチ|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月15日
投稿者:
staff
【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】KBワンアームスナッチ
LEVEL:★★★
やり方
- 肩幅より広めに両足を広げて立ち、足の間にケトルベルをセットする
- 軽く膝を曲げ 上体を前傾し 、片手でケトルベルを握り手前にスイング
- 上体を起こす反動を使いケトルベルを頭上に持ち上げ、掌を正面に向ける
- 10回行なったら左右を替えて反対側も同様に行う
ポイント:
【出演トレーナー】
:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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