16.リストカール｜SAVAS筋トレ辞典
2023年4月17日
この投稿をInstagramで見る
目次
【腕に効く：前腕屈筋群】リストカール
LEVEL：★☆☆
やり方
- ダンベルを持って掌を上に向け前腕を太腿の上にのせる
- 手を広げ指先に引っかかるところまでダンベルを転がす
- 手首を巻き上げるように再びダンベルを握る
ポイント：
- 腕は手首以外を動かさないよう固定
【出演トレーナー】
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで
この投稿をInstagramで見る
目次
株式会社SAWAKI GYM 代表
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで
<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>
