16.リストカール|SAVAS筋トレ辞典

2023年4月17日   投稿者: staff

【腕に効く:前腕屈筋群】リストカール

LEVEL:★☆☆


やり方

  1. ダンベルを持って掌を上に向け前腕を太腿の上にのせる
  2. 手を広げ指先に引っかかるところまでダンベルを転がす
  3. 手首を巻き上げるように再びダンベルを握る

ポイント:

  • 腕は手首以外を動かさないよう固定

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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