16.リストカール｜SAVAS筋トレ辞典
2023年4月17日
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【腕に効く：前腕屈筋群】リストカール
LEVEL：★☆☆
やり方
- ダンベルを持って掌を上に向け前腕を太腿の上にのせる
- 手を広げ指先に引っかかるところまでダンベルを転がす
- 手首を巻き上げるように再びダンベルを握る
ポイント：
- 腕は手首以外を動かさないよう固定
【出演トレーナー】
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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