26.ハンマーカール｜SAVAS筋トレ辞典
2023年4月30日
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【腕に効く：腕橈骨筋】ハンマーカール
LEVEL：★★☆
やり方
- 足を肩幅に開いて立ち掌を内向きにダンベルを握る
- 脇を閉じたまま両肘を曲げダンベルを持ち上げ 下ろす
ポイント：
- 肩・手首を固定して肘を曲げる
【出演トレーナー】
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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