69.ダイヤモンドプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典

2023年6月20日   投稿者: staff

【腕に効く:上腕三頭筋】ダイヤモンドプッシュアップ

LEVEL:★★★

やり方

  1. 床に手をついて左右の親指と人差し指をくっつけて菱形を作る
  2. 両膝を伸ばし足を肩幅の2倍程度に開いたプランクの姿勢を作る
  3. 肘を曲げ胸が手につくギリギリの位置まで体を下ろす
  4. 両手を伸ばし元の姿勢に戻る

ポイント:

  • 肩甲骨を下げて胸を張って行う

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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