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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腕に効く：上腕三頭筋】ダイヤモンドプッシュアップ

LEVEL：★★★

やり方

1. 床に手をついて左右の親指と人差し指をくっつけて菱形を作る
2. 両膝を伸ばし足を肩幅の2倍程度に開いたプランクの姿勢を作る
3. 肘を曲げ胸が手につくギリギリの位置まで体を下ろす
4. 両手を伸ばし元の姿勢に戻る

ポイント：

• 肩甲骨を下げて胸を張って行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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