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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【胸に効く：大胸筋、三角筋】ライオンプッシュアップ

LEVEL：★★★

やり方

1. 両膝を肩幅の2倍程度に開いた四つ這いの姿勢になる
2. 両腕・両脚を伸ばしてお尻を後方に突き上げる
3. 両肘を曲げて頭と胸を下げ、床ギリギリの軌道で体を前方へ
4. 両腕を伸ばし下半身を下ろして、体を反らせたら再びお尻を突き上げる

ポイント：

• 一つ一つの動作を丁寧に行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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