66.インクラインダンベルプレス|SAVAS筋トレ辞典

2023年6月20日   投稿者: staff

【胸に効く:大胸筋上部】インクラインダンベルプレス

LEVEL:★★★

やり方

  1. インクラインベンチのシートを30〜45度程度にセッティング
  2. 太腿の上にダンベルをのせベンチに座る
  3. 上体を後ろに倒すのと同時にダンベルを胸の横へ持ち上げる
  4. 胸を張りゆっくりとダンベルを真上に持ち上げたら下ろしてくる

ポイント:

  • 前腕は床に対して常に垂直

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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