76.BBダンベルベンチプレス|SAVAS筋トレ辞典 2023年6月20日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【胸に効く:大胸筋、腹横筋】BBダンベルベンチプレスLEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【胸に効く:大胸筋、腹横筋】BBダンベルベンチプレス LEVEL:★★★ やり方 膝を90度に曲げてバランスボールに座り 足幅は腰幅よりやや広めに ダンベルを順手で握り太腿にのせる 上体を後ろに倒すのと同時に肩甲骨を寄せダンベルを胸の真横のセット 両肘を伸ばしてダンベルを真上に上げたら両肘を曲げ再び胸の真横へ ポイント: ダンベルは無理のない重さを選ぶ 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。285.インクラインベンチプレス | SAVAS筋トレ辞典212.シーティッドリアレイズ | SAVAS筋トレ辞典【メディア情報】 げんきマガジン夏号 Vol.101プロテインシェイク&ミネラルウォーター回数券できました♪ 75.フロントブリッジ|SAVAS筋トレ辞典 77.アームカール&プッシュダウン|SAVAS筋トレ辞典