76.BBダンベルベンチプレス|SAVAS筋トレ辞典

2023年6月20日   投稿者: staff

【胸に効く:大胸筋、腹横筋】BBダンベルベンチプレス

LEVEL:★★★

やり方

  1. 膝を90度に曲げてバランスボールに座り 足幅は腰幅よりやや広めに
  2. ダンベルを順手で握り太腿にのせる
  3. 上体を後ろに倒すのと同時に肩甲骨を寄せダンベルを胸の真横のセット
  4. 両肘を伸ばしてダンベルを真上に上げたら両肘を曲げ再び胸の真横へ

ポイント:

  • ダンベルは無理のない重さを選ぶ

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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