144.ベントオーバーラットプルダウン(1レッグ)|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月15日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【背中に効く:広背筋、大臀筋】ベントオーバーラットプルダウン(1レッグ)LEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【背中に効く:広背筋、大臀筋】ベントオーバーラットプルダウン(1レッグ) LEVEL:★★★ やり方 両足を腰幅程度に広げて立つ 軽く膝を曲げたら 背中真っ直ぐのまま、股関節から上体を前傾する 片脚を伸ばして後ろに持ち上げ、Y字を作るよう両腕を伸ばす 肩甲骨を寄せながら両肘を曲げ、拳を作ったら再び両腕と指を伸ばす ポイント: 肩がすくまないように意識する 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。207.レッグエクステンション(ニーリング)|SAVAS筋トレ辞典影山 尚子トレーナー ボディコンテスト入賞!サワキジム早稲田本店~クリスマスVer.~話題の商品!イオンドクター販売中! 143.ダンベルフライ|SAVAS筋トレ辞典 145.プリチャーワンアームカール|SAVAS筋トレ辞典