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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：広背筋、大臀筋】ベントオーバーラットプルダウン（1レッグ）

LEVEL：★★★

やり方

1. 両足を腰幅程度に広げて立つ
2. 軽く膝を曲げたら 背中真っ直ぐのまま、股関節から上体を前傾する
3. 片脚を伸ばして後ろに持ち上げ、Y字を作るよう両腕を伸ばす
4. 肩甲骨を寄せながら両肘を曲げ、拳を作ったら再び両腕と指を伸ばす

ポイント：

• 肩がすくまないように意識する

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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