143.ダンベルフライ|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月15日
投稿者:
staff
【胸に効く:大胸筋】ダンベルフライ
LEVEL:★★☆
やり方
- 両手にダンベルを持ち仰向けでベンチで横になる
- 両手のダンベルを肩の真上に上げ、掌は内側に向けておく
- ダンベルが左右で弧を描く軌道で、胸を開くように肘を曲げて下ろす
- 同様にダンベルが弧を描く軌道で、両腕を伸ばしながらダンベルを上げる
ポイント:
【出演トレーナー】
株式会社SAWAKI GYM 代表
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