143.ダンベルフライ|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月15日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【胸に効く:大胸筋】ダンベルフライLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【胸に効く:大胸筋】ダンベルフライ LEVEL:★★☆ やり方 両手にダンベルを持ち仰向けでベンチで横になる 両手のダンベルを肩の真上に上げ、掌は内側に向けておく ダンベルが左右で弧を描く軌道で、胸を開くように肘を曲げて下ろす 同様にダンベルが弧を描く軌道で、両腕を伸ばしながらダンベルを上げる ポイント: 大胸筋の伸びを感じながら行う 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。139.KBワンアームスイング|SAVAS筋トレ辞典お食事のタイミング2023年12月のパーソナルトレーニング風景161.ダンベルプルオーバーフォーチェスト|SAVAS筋トレ辞典 142.KBオルタネイトスイング|SAVAS筋トレ辞典 144.ベントオーバーラットプルダウン(1レッグ)|SAVAS筋トレ辞典