この投稿をInstagramで見る

【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【胸に効く：大胸筋下部】ディクラインプッシュ

LEVEL：★★★

やり方

1. 肩幅よりやや広めにで両手を床につき、膝を伸ばして両足をベンチにのせる
2. お腹、お尻を締め頭から踵までなるべく一直線にキープする
3. 肘を曲げて胸を下げたら床を押してカラダを持ち上げる

ポイント

• 体の軸は一直線をキープする

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー