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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【胸に効く：大胸筋】プッシュアップ（ワイド）

LEVEL：★★★

やり方

1. 肩幅の2倍程度の位置で指先を外側に向けて手をつく
2. 両脚を伸ばし頭から踵まで一直線になるように位置を調整
3. 肘を90度まで曲げ体を下ろし床を押して再び肘を伸ばす

ポイント：

• 体を下ろした時に胸をしっかり開く

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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