この投稿をInstagramで見る

 

【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【肩に効く：三角筋】フロアスライドプッシュアップ

LEVEL：★★☆

やり方

1. 肩幅より広く両手 両膝をつき膝の角度は90度に調整し足先を立てる
2. 両膝を浮かせて曲げながらお尻を後方に突き上げ両腕を伸ばす
3. 膝を浮かせたまま体を前にスライドして 肘を曲げ胸を床に近づける
4. 再び両腕を伸ばしお尻を後方に突き上げ 同じ動作を繰り返す

ポイント：

• 床ギリギリを這うように行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで