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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【肩に効く：三角筋前部】フロントレイズ

LEVEL：★★☆

やり方

1. ダンベルを持ち足を肩幅に開いて立つ
2. 両腕を伸ばしたままダンベルを前方へ肩の高さまで持ち上げる
3. ゆっくりとダンベルを体側に下ろす

ポイント：

• 肩を引き下げ反動を使わずに動かす

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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