102.トライセプスエクステンションクロスフェイス|SAVAS筋トレ辞典

2023年7月30日   投稿者: staff

【腕に効く:上腕三頭筋】トライセプスエクステンションクロスフェイス

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 1つのダンベルを左手で順手で持ち右手はダンベルに添えて支える
  2. フラットなインクラインベンチの前方に腰掛け上体を後ろに倒す
  3. 左腕を肩の真上に伸ばし 右手は肘を曲げ左腕に添える
  4. 左肘を曲げダンベルを右肩へ近づけ再び肘を伸ばし左肩の真上へ

ポイント

  • ダンベルを持たない手で安定させる

出演トレーナー

佐々木優馬 サワキジムアカデミー講師

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー



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