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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腕に効く：上腕三頭筋】トライセプスエクステンションクロスフェイス

LEVEL：★★☆

やり方

1. 1つのダンベルを左手で順手で持ち右手はダンベルに添えて支える
2. フラットなインクラインベンチの前方に腰掛け上体を後ろに倒す
3. 左腕を肩の真上に伸ばし 右手は肘を曲げ左腕に添える
4. 左肘を曲げダンベルを右肩へ近づけ再び肘を伸ばし左肩の真上へ

ポイント

• ダンベルを持たない手で安定させる

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー