104.BBレッグカール(ベーシック)|SAVAS筋トレ辞典 2023年7月30日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【脚に効く:ハムストリングス】BBレッグカール(ベーシック)LEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】山下三輝 【脚に効く:ハムストリングス】BBレッグカール(ベーシック) LEVEL:★★☆ やり方 仰向けになり両膝は90度に曲げてバランスボールの上に両足をのせる 両腕はハの字になるよう体側に伸ばし掌を床につける お尻を少し浮かせたら両膝を伸ばし下腿をボールにのせ肩〜踵は一直線 両膝を曲げボールを体に引き寄せ再び両膝を伸ばしてボールを離す ポイント: お尻は常に浮かせた状態で行う 【出演トレーナー】 山下三輝 株式会社SAWAKI GYM チーフマネージャー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。リーボックパワーリフティングバトルに出場!!2023年2月のパーソナルトレーニング風景忘年会シーズンに太らない方法63.ルーマニアンデッドリフト|SAVAS筋トレ辞典 103.フロアスライドプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典 105.ジャンピングジャック|SAVAS筋トレ辞典