104.BBレッグカール(ベーシック)|SAVAS筋トレ辞典
2023年7月30日
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【脚に効く:ハムストリングス】BBレッグカール(ベーシック)
LEVEL:★★☆
やり方
- 仰向けになり両膝は90度に曲げてバランスボールの上に両足をのせる
- 両腕はハの字になるよう体側に伸ばし掌を床につける
- お尻を少し浮かせたら両膝を伸ばし下腿をボールにのせ肩〜踵は一直線
- 両膝を曲げボールを体に引き寄せ再び両膝を伸ばしてボールを離す
ポイント:
- お尻は常に浮かせた状態で行う
【出演トレーナー】
山下三輝
株式会社SAWAKI GYM チーフマネージャー
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