102.トライセプスエクステンションクロスフェイス|SAVAS筋トレ辞典 2023年7月30日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腕に効く:上腕三頭筋】トライセプスエクステンションクロスフェイスLEVEL:★★☆やり方ポイント出演トレーナー佐々木優馬 【腕に効く:上腕三頭筋】トライセプスエクステンションクロスフェイス LEVEL:★★☆ やり方 1つのダンベルを左手で順手で持ち右手はダンベルに添えて支える フラットなインクラインベンチの前方に腰掛け上体を後ろに倒す 左腕を肩の真上に伸ばし 右手は肘を曲げ左腕に添える 左肘を曲げダンベルを右肩へ近づけ再び肘を伸ばし左肩の真上へ ポイント ダンベルを持たない手で安定させる 出演トレーナー 佐々木優馬 サワキジム専属パーソナルトレーナー こんな記事も読まれています。189.ツイストクランチリーチ|SAVAS筋トレ辞典231.ダンベルトランクツイスト | SAVAS筋トレ辞典280.ダンベルオーバーヘッドブルガリアンスクワット | SAVAS筋トレ辞典194.オーバーヘッドスクワット|SAVAS筋トレ辞典 101.BBサイドベンド|SAVAS筋トレ辞典 103.フロアスライドプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典