202.トライセップスエクステンション(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典 2023年11月18日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿目次 Toggle【腕に効く:上腕三頭筋】トライセップスエクステンション(1アーム)LEVEL:★★☆やり方ポイント【腕に効く:上腕三頭筋】トライセップスエクステンション(1アーム)LEVEL:★★☆やり方右手でダンベルを持ち、フラットなベンチの上に仰向けで横になる右手を肩の真上に伸ばし左手は右腕に添える右肘の位置を固定したまま親指側に曲げ、ダンベルを頭の横へ下ろすゆっくりと肘を伸ばし再びダンベルを肩の真上に上げる10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行うポイント肘の位置を固定して行うこんな記事も読まれています30. ナロウグリップベンチプレス|SAVAS筋トレ辞典49.プッシュアップ(ナロウ)|SAVAS筋トレ辞典181.トライセプスキックバック(2アーム)|53.クローズグリップインクラインダンベルプレス |SAVAS筋トレ辞典77.アームカール&プッシュダウン|SAVAS筋トレ辞典52.ダンベルベンチプレス(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典 201.スケアクロウ(4モーション)|SAVAS筋トレ辞典 203.デッドリフト|SAVAS筋トレ辞典