202.トライセップスエクステンション(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典
2023年11月18日
投稿者:
staff
【腕に効く:上腕三頭筋】トライセップスエクステンション(1アーム)
LEVEL:★★☆
やり方
- 右手でダンベルを持ち、フラットなベンチの上に仰向けで横になる
- 右手を肩の真上に伸ばし左手は右腕に添える
- 右肘の位置を固定したまま親指側に曲げ、ダンベルを頭の横へ下ろす
- ゆっくりと肘を伸ばし再びダンベルを肩の真上に上げる
- 10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う
ポイント
出演トレーナー
サワキジム専属パーソナルトレーナー
<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>