77.アームカール&プッシュダウン|SAVAS筋トレ辞典 2023年6月20日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腕に効く:上腕二頭筋、上腕三頭筋】アームカール&プッシュダウンLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【腕に効く:上腕二頭筋、上腕三頭筋】アームカール&プッシュダウン LEVEL:★★☆ やり方 握り拳を作り左は掌を上に右は下に向け右手の拳を左手首にのせる 体の前に手を下ろし左手は上右手は下方向に押し力を拮抗させる 力の拮抗を保ったまま左肘を曲げ手を胸に近づけたら肘を伸ばす 10回行ったら反対側も同様に行う ポイント: 両手とも常に力を抜かずに行う 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。【SAWAKI GYMチャンネル】自体重エクササイズ~ドロップスクワット~【トレーナー紹介】 竹前 眞木子(たけまえ まきこ)262.プッシュアップ(レッグアップ) | SAVAS筋トレ辞典211.ニートゥエルボー|SAVAS筋トレ辞典 76.BBダンベルベンチプレス|SAVAS筋トレ辞典 2023年6月のパーソナルトレーニング風景