103.フロアスライドプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典

2023年7月30日   投稿者: staff

【肩に効く:三角筋】フロアスライドプッシュアップ

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 肩幅より広く両手 両膝をつき膝の角度は90度に調整し足先を立てる
  2. 両膝を浮かせて曲げながらお尻を後方に突き上げ両腕を伸ばす
  3. 膝を浮かせたまま体を前にスライドして 肘を曲げ胸を床に近づける
  4. 再び両腕を伸ばしお尻を後方に突き上げ 同じ動作を繰り返す

ポイント:

  • 床ギリギリを這うように行う

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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