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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：脊柱起立筋、大臀筋】ロウワーバックアーチ

LEVEL：★★☆

やり方

1. うつ伏せになり足は肩幅程度に広げ両手は重ねて額の下に
2. 上体はマットにつけたまま腰から両脚を持ち上げ体を反らす
3. 両脚をマットに下ろし元の姿勢へ

ポイント：

• 膝は伸ばしたまま行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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