99.ダンベルクランチ(ストレートアーム)|SAVAS筋トレ辞典
2023年7月30日
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【腹に効く:腹直筋】ダンベルクランチ(ストレートアーム)
LEVEL:★★☆
やり方
- 胸の前で両手でダンベルを持ち両膝を立てた仰向け姿勢になる
- 両腕を伸ばし胸の真上にダンベルを持ち上げ掌は足側に向ける
- 腕を伸ばしたまま腹筋を収縮して肩甲骨を床から浮かせる
- ゆっくりと上体を床に下ろす
ポイント
- 両腕は常に床と垂直に伸ばしておく
出演トレーナー
![佐々木優馬 サワキジムアカデミー講師](https://sg-academy.net/wp-content/uploads/2023/03/koushi-sasaki.jpg)
佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー