99.ダンベルクランチ(ストレートアーム)|SAVAS筋トレ辞典 2023年7月30日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹直筋】ダンベルクランチ(ストレートアーム)LEVEL:★★☆やり方ポイント出演トレーナー佐々木優馬 【腹に効く:腹直筋】ダンベルクランチ(ストレートアーム) LEVEL:★★☆ やり方 胸の前で両手でダンベルを持ち両膝を立てた仰向け姿勢になる 両腕を伸ばし胸の真上にダンベルを持ち上げ掌は足側に向ける 腕を伸ばしたまま腹筋を収縮して肩甲骨を床から浮かせる ゆっくりと上体を床に下ろす ポイント 両腕は常に床と垂直に伸ばしておく 出演トレーナー 佐々木優馬 サワキジム専属パーソナルトレーナー こんな記事も読まれています。12.デッドバグ|SAVAS筋トレ辞典2024年7月のパーソナルトレーニング風景227.Vシットアップ | SAVAS筋トレ辞典145.プリチャーワンアームカール|SAVAS筋トレ辞典 98.BBレッグカール(アドバンス)|SAVAS筋トレ辞典 100.ロウワーバックアーチ|SAVAS筋トレ辞典