この投稿をInstagramで見る

 

【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：広背筋】ニーロウ

LEVEL：★☆☆

やり方

1. 椅子に浅めに腰をかけ左脚を伸ばし右膝を曲げ両手で掴み背中を丸める
2. 両手で右の股関節を深く曲げ太腿を体に近づけつつ 胸を張る
3. 10回行ったら反対側も同様に行う

ポイント：

• 肩甲骨を寄せて背中の筋肉で引く

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで