108.プローンラットプルダウン|SAVAS筋トレ辞典
2023年7月30日
投稿者:
staff
【背中に効く:広背筋、脊柱起立筋】プローンラットプルダウン
LEVEL:★★☆
やり方
- うつ伏せで両足は肩幅程度に両腕は伸ばしてV字に大きく開く
- 背中の筋肉を収縮させて胸から頭までを浮かせた状態に
- 両肘を曲げ肩甲骨を寄せながら両手は握り拳をつくる
- 再び両腕 両手指を伸ばす
ポイント:
【出演トレーナー】
株式会社SAWAKI GYM 代表
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