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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：広背筋】オルタネイトダンベルロウ

LEVEL：★★★

やり方

1. 足を腰幅程度に開き両膝を軽く曲げたら上体を前傾し両腕を垂らす
2. 肘を曲げ肩甲骨を寄せるようにダンベルを左右交互に持ち上げる

ポイント：

• 体幹は捻りすぎないように注意

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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