144.ベントオーバーラットプルダウン(1レッグ)|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月15日
投稿者:
staff
【背中に効く:広背筋、大臀筋】ベントオーバーラットプルダウン(1レッグ)
LEVEL:★★★
やり方
- 両足を腰幅程度に広げて立つ
- 軽く膝を曲げたら 背中真っ直ぐのまま、股関節から上体を前傾する
- 片脚を伸ばして後ろに持ち上げ、Y字を作るよう両腕を伸ばす
- 肩甲骨を寄せながら両肘を曲げ、拳を作ったら再び両腕と指を伸ばす
ポイント:
【出演トレーナー】
株式会社SAWAKI GYM 代表
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