210.オールフォースソラシックローテーション|SAVAS筋トレ辞典

2023年12月16日   投稿者: staff

【背中に効く:広背筋、腹斜筋群】オールフォースソラシックローテーション

LEVEL:★★★

やり方

  1. 四つ這い姿勢から床と平行の高さで右脚を伸ばし左手は後頭部に添える
  2. 体を左に回旋しながら左肩甲骨を寄せて胸を開く
  3. ゆっくりと体を元の姿勢に戻す
  4. 15回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う

ポイント:

  • 息を吸いながら体を回旋させる

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで



SAWAKI GYM 早稲田本店SAWAKI GYM 高田馬場店SAWAKI GYM 沖縄北谷

<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>