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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、脊柱起立筋】BBパイククランチ

LEVEL：★★☆

やり方

1. 仰向けで脚をバランスボールにのせ腕はハの字に伸ばして掌を床に
2. 胸〜踵が一直線になる高さまで体を持ち上げたらゆっくり下ろす

ポイント：

• 体が反りすぎないように意識する

【出演トレーナー】