82.BBヒップリフト|SAVAS筋トレ辞典

2023年7月16日   投稿者: staff

【尻に効く:大臀筋、脊柱起立筋】BBパイククランチ

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 仰向けで脚をバランスボールにのせ腕はハの字に伸ばして掌を床に
  2. 胸〜踵が一直線になる高さまで体を持ち上げたらゆっくり下ろす

ポイント:

  • 体が反りすぎないように意識する

【出演トレーナー】

山下三輝 サワキジムアカデミー

山下三輝

株式会社SAWAKI GYM チーフマネージャー
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