82.BBヒップリフト|SAVAS筋トレ辞典 2023年7月16日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【尻に効く:大臀筋、脊柱起立筋】BBパイククランチLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】山下三輝 【尻に効く:大臀筋、脊柱起立筋】BBパイククランチ LEVEL:★★☆ やり方 仰向けで脚をバランスボールにのせ腕はハの字に伸ばして掌を床に 胸〜踵が一直線になる高さまで体を持ち上げたらゆっくり下ろす ポイント: 体が反りすぎないように意識する 【出演トレーナー】 山下三輝 株式会社SAWAKI GYM チーフマネージャー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。影山 尚子トレーナー ボディコンテスト入賞!取材&撮影のため田中将斗選手ご来館【メディア情報】月刊NEXT2018年4月号114.ブルガリアンスクワット|SAVAS筋トレ辞典 81.スクリューカール(オルタネイト)|SAVAS筋トレ辞典 83.ニーロウ|SAVAS筋トレ辞典