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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、内転筋群】シコスクワット

LEVEL：★★★

やり方

1. 肩幅の2倍程度に大きく足を開いて立つ
2. お尻を後ろに引いて腰を落とし両手は両膝にのせ 胸を張る
3. 左足を右足に寄せて体重を右足にのせる
4. 左足を大きく横から持ち上げたら足を下ろし腰を落とす
5. 左右交互に行う

ポイント：

• 背筋真っ直ぐをキープして行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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