79.BBパイククランチ|SAVAS筋トレ辞典
2023年7月16日
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【腹に効く:腹直筋、大腿直筋】BBパイククランチ
LEVEL:★★★
やり方
- 両脚の脛〜足先をバランスボールにのせ肩幅よりやや広い幅で手をつく
- 顎を軽く引き 頭頂から足先まで一直線をキープする
- 膝を伸ばしたまま股関節を曲げてお尻を上げ ボールを前に転がす
- ゆっくりとお尻を下ろし元の姿勢に戻る
ポイント:
- 息を吐きながら股関節を曲げる
【出演トレーナー】
山下三輝
株式会社SAWAKI GYM チーフマネージャー
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