81.スクリューカール(オルタネイト)|SAVAS筋トレ辞典 2023年7月16日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腕に効く:上腕二頭筋】スクリューカール(オルタネイト)LEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【腕に効く:上腕二頭筋】スクリューカール(オルタネイト) LEVEL:★★★ やり方 ダンベルを持ち足を肩幅に開いて立つ 肘を内側に捻りながら曲げ孤を描くようにダンベルを持ち上げる 捻った肘を戻しながら伸ばし弧を描くようにダンベルを下ろす 左右交互に行う ポイント: ダンベルを下ろす時に脱力しない 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。タンパク質とは【お知らせ】 8月1日より、会員システムがスタートします【お知らせ】オンラインでの猫背改善レッスンBFRシェイプアップクラス START! 80.シコスクワット|SAVAS筋トレ辞典 82.BBヒップリフト|SAVAS筋トレ辞典