81.スクリューカール(オルタネイト)|SAVAS筋トレ辞典
2023年7月16日
投稿者:
staff
【腕に効く:上腕二頭筋】スクリューカール(オルタネイト)
LEVEL:★★★
やり方
- ダンベルを持ち足を肩幅に開いて立つ
- 肘を内側に捻りながら曲げ孤を描くようにダンベルを持ち上げる
- 捻った肘を戻しながら伸ばし弧を描くようにダンベルを下ろす
- 左右交互に行う
ポイント:
【出演トレーナー】
株式会社SAWAKI GYM 代表
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