162.ワイドスタンススクワット｜SAVAS筋トレ辞典
2023年9月17日
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【尻に効く：大臀筋、内転筋群】ワイドスタンススクワット
LEVEL：★★★
やり方
- 足を肩幅の2倍程度に開き、爪先は斜め約45度外側に向ける
- 両手は後頭部に添える
- 太腿が床と平行になるまで腰を下ろし ゆっくりと立ち上げる
ポイント：
- しゃがむ時に息を吸い立つ時に吐く
【出演トレーナー】
永島一平
：サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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