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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、内転筋群】ワイドスタンススクワット

LEVEL：★★★

やり方

1. 足を肩幅の2倍程度に開き、爪先は斜め約45度外側に向ける
2. 両手は後頭部に添える
3. 太腿が床と平行になるまで腰を下ろし ゆっくりと立ち上げる

ポイント：

• しゃがむ時に息を吸い立つ時に吐く

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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