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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹斜筋群、腹直筋】ダンベルスイングクランチ

LEVEL：★★★

やり方

1. 長座で上体をやや後ろに倒しみぞおちの前でダンベルを持つ
2. 体を捻りながらダンベルを左右に振る

ポイント：

• 手だけではなく体幹部から捻る

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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