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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹斜筋群、大腿直筋】サイドベンドニーアップ

LEVEL：★★★

やり方

1. 足を肩幅に開いて立ち両手は頭の後ろに添える
2. まずは軽く右側に体を傾け左側の体側を伸ばす
3. 次に左膝を持ち上げ 左脇腹を縮め左肘と左膝を近づけたら元の姿勢に
4. 12回行ったら反対側も同様に行う

ポイント：

• 肋骨と骨盤を寄せるイメージで行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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