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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹横筋】オールフォースタビリティ

LEVEL：★☆☆

やり方

1. 四つ這いから右手左足を持ち上げ床と平行になるよう真っ直ぐ伸ばす
2. 体幹に力を入れて20秒間キープする
3. 手足を入れ替えて反対も同様に行う

ポイント：

• 体幹は捻らず 真っ直ぐをキープ

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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