37.スプリットスクワット|SAVAS筋トレ辞典
2023年5月17日
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【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】スプリットスクワット
LEVEL:★★★
やり方
- 左足を一歩前に出し、右足は後方へ両膝を軽く曲げておく
- 両手でダンベルを持ち体側に伸ばす
- 左膝が90度になるまで腰を落としたら体を持ち上げ元の姿勢に
- 足を入れ替えて反対も同様に行う
ポイント:
- 膝が爪先より出ないように注意
【出演トレーナー】

澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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