37.スプリットスクワット|SAVAS筋トレ辞典

2023年5月17日   投稿者: staff

【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】スプリットスクワット

LEVEL:★★★

やり方

  1. 左足を一歩前に出し、右足は後方へ両膝を軽く曲げておく
  2. 両手でダンベルを持ち体側に伸ばす
  3. 左膝が90度になるまで腰を落としたら体を持ち上げ元の姿勢に
  4. 足を入れ替えて反対も同様に行う

ポイント:

  • 膝が爪先より出ないように注意

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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