28.チェアクランチ｜SAVAS筋トレ辞典
2023年4月30日
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目次
【腹に効く：腹直筋】チェアクランチ
LEVEL：★☆☆
やり方
- 椅子に浅く腰掛け背もたれに寄りかかり両手は頭の後ろへ
- 背中を反らして胸を開いたら背中を丸めて腹筋を縮める
ポイント：
- 息を吐きながら背中を丸める
【出演トレーナー】
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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