28.チェアクランチ|SAVAS筋トレ辞典 2023年4月30日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹直筋】チェアクランチLEVEL:★☆☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【腹に効く:腹直筋】チェアクランチ LEVEL:★☆☆ やり方 椅子に浅く腰掛け背もたれに寄りかかり両手は頭の後ろへ 背中を反らして胸を開いたら背中を丸めて腹筋を縮める ポイント: 息を吐きながら背中を丸める 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。スタティックストレッチについてBFRトレーナー、誕生!149.KBワンアームスナッチ|SAVAS筋トレ辞典46.アッパーバックアーチ|SAVAS筋トレ辞典 27.ショルダープレス(シーテッド)|SAVAS筋トレ辞典 29.ワイドスタンススクワット|SAVAS筋トレ辞典