39.ハイバースクワット|SAVAS筋トレ辞典

2023年5月17日   投稿者: staff

【脚に効く:大腿四頭筋、大臀筋】ハイバースクワット

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 首の付け根・僧帽筋上部にバーベルをのせて 担いで持つ
  2. 肩幅程度に足を開き爪先はやや外側に向ける
  3. 腿が床と水平になるまで腰を下ろし反動を使わず両膝を伸ばす

ポイント

  • 膝と爪先の方向を揃えて行う

出演トレーナー

佐々木優馬 サワキジムアカデミー講師

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー
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