39.ハイバースクワット｜SAVAS筋トレ辞典
2023年5月17日
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目次
【脚に効く：大腿四頭筋、大臀筋】ハイバースクワット
LEVEL：★★☆
やり方
- 首の付け根・僧帽筋上部にバーベルをのせて 担いで持つ
- 肩幅程度に足を開き爪先はやや外側に向ける
- 腿が床と水平になるまで腰を下ろし反動を使わず両膝を伸ばす
ポイント
- 膝と爪先の方向を揃えて行う
出演トレーナー
佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー
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