この投稿をInstagramで見る

 

【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：広背筋】ワンレッグワンアームダンベルロウ

LEVEL：★★★

やり方

1. 前傾姿勢になり右手を支えに添え左手はダンベルを持って腕を伸ばす
2. 両膝を軽く曲げた状態から右足を後方に伸ばし片足立ちに
3. 左肘を曲げダンベルを持ち上げる
4. 10回行ったら 反対も同様に行う

ポイント：

• 背中はフラットな状態をキープ

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで