90.BBバックエクステンション|SAVAS筋トレ辞典

2023年7月16日   投稿者: staff

【背中に効く:脊柱起立筋】BBバックエクステンション

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 腹〜胸の下にバランスボールを入れボールを抱えるようにうつ伏せに
  2. 踵を持ち上げ踵から骨盤は一直線をキープする
  3. 上体を持ち上げて反らし両腕はVの字のように伸ばす
  4. ゆっくりと上体を下ろし元の姿勢に戻る

ポイント:

  • 背骨を反りすぎないように意識する

【出演トレーナー】

山下三輝 サワキジムアカデミー

山下三輝

株式会社SAWAKI GYM チーフマネージャー
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで



SAWAKI GYM 早稲田本店SAWAKI GYM 高田馬場店SAWAKI GYM 沖縄北谷

<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>