90.BBバックエクステンション|SAVAS筋トレ辞典
2023年7月16日
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【背中に効く:脊柱起立筋】BBバックエクステンション
LEVEL:★★☆
やり方
- 腹〜胸の下にバランスボールを入れボールを抱えるようにうつ伏せに
- 踵を持ち上げ踵から骨盤は一直線をキープする
- 上体を持ち上げて反らし両腕はVの字のように伸ばす
- ゆっくりと上体を下ろし元の姿勢に戻る
ポイント:
- 背骨を反りすぎないように意識する
【出演トレーナー】
山下三輝
株式会社SAWAKI GYM チーフマネージャー
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