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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、大腿四頭筋】ローバースクワット

LEVEL：★★☆

やり方

1. 腕の付け根 三角筋周辺でバーベルを担いで持つ
2. 肩幅程度に足を開き爪先はやや外側に向ける
3. 太腿が床と平行になるまで腰を下げ床を足で押して両膝を伸ばす

ポイント

• 腰が反らないよう腹に力を入れる

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー
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