24.ローバースクワット|SAVAS筋トレ辞典

2023年4月24日   投稿者: staff

【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】ローバースクワット

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 腕の付け根 三角筋周辺でバーベルを担いで持つ
  2. 肩幅程度に足を開き爪先はやや外側に向ける
  3. 太腿が床と平行になるまで腰を下げ床を足で押して両膝を伸ばす

ポイント

  • 腰が反らないよう腹に力を入れる

出演トレーナー

佐々木優馬 サワキジムアカデミー講師

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー
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