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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹直筋下】リバースクランチ

LEVEL：★★★

やり方

1. 仰向け姿勢から両膝を立て両腕をハの字に伸ばして掌を床に
2. 膝と股関節が90度になるように両脚を持ち上げる
3. お尻を持ち上げて両膝を少しだけ胸に近づけてお尻を下ろす

ポイント：

• 首を守るため膝は胸に寄せすぎない

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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