93.BBロールアウト|SAVAS筋トレ辞典

2023年7月16日   投稿者: staff

【腹に効く:腹直筋、大腿直筋】BBロールアウト

LEVEL:★★★

やり方

  1. 両膝をついた姿勢で両手を組み前腕をバランスボールにのせる
  2. 体重をボールにのせながら頭から腰までが一直線になる位置に調整
  3. ボールを前に転がしながら股関節を伸ばして上体を前へ
  4. 腹筋を収縮させながらボールを手前に転がし元の姿勢に

ポイント:

  • ボールが左右にブレないよう意識

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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