93.BBロールアウト|SAVAS筋トレ辞典 2023年7月16日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹直筋、大腿直筋】BBロールアウトLEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【腹に効く:腹直筋、大腿直筋】BBロールアウト LEVEL:★★★ やり方 両膝をついた姿勢で両手を組み前腕をバランスボールにのせる 体重をボールにのせながら頭から腰までが一直線になる位置に調整 ボールを前に転がしながら股関節を伸ばして上体を前へ 腹筋を収縮させながらボールを手前に転がし元の姿勢に ポイント: ボールが左右にブレないよう意識 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。2023年7月のパーソナルトレーニング風景月1登山でトレーニングと素敵な出会い♪ターザンロープに登ろう!71.ストレートレッグレイズ|SAVAS筋トレ辞典 92.ランジソラシックローテーション|SAVAS筋トレ辞典 94.ダンベルプルオーバーフォーバック|SAVAS筋トレ辞典