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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹直筋】シットアップ

LEVEL：★★★

やり方

1. 両膝を立てた仰向け姿勢で両手を後頭部に添え 足の爪先は立てておく
2. 腹筋を使って上体を起こしきる
3. 背骨を下から順番に床につけるようゆっくりと上体を床に下ろす

ポイント

• 手は力みすぎず腹筋を意識する

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー